הלכה יומית – א. שעות השינה. ב. להשתדל בבריאות הנפש

בן איש חי (ש”א פרשת וישלח ה”א): *אל יחשוב האדם על השינה, שכמה שישן יותר יש בה תועלת לגוף* – זה לא נכון. *שכל הרופאים הסכימו שלא ישן אדם בלילה פחות משש שעות, ולא יותר על שמונה שעות, שתזיק לו ריבוי השינה. נמצא דבר זה מוסכם אצל הרופאים, ששינה יותר משמונה שעות תזיק לגוף* – הרמב”ם כתב: “דיו לאדם לישון שלישן”, שליש של עשרים וארבע שעות. *והישן שש שעות הרי זה יצא ידי חובתו בבריאות הגוף*.

*לכן איש יהודי שחייב להשתדל גם בבריאות נפשו הקדושה, אין לו לישון יותר משש שעות, כי כבר יוצא ידי חובתו בבריאות גופו בכך* – כשהיינו צעירים היינו ישנים אפילו פחות מזה. *ובכל שאר שעות הלילה, יעסוק בהם בבריאות נפשו ע”י עסק התורה. אבל אם יזדמן לילה אחד שהוא פוחת משיעור זה של שש, ומוסיף על שעות של בריאות נפשו, בטוח הוא שלא יגיע לו נזק וחסרון מצד בריאות גופו. ולכן בליל ששי, ליל ערב ראש חודש, וכן לילות של חודש אלול* – שעושים “משמר” עד הבוקר, זה בסדר גמור, ואם הוא עייף ינוח ביום שעה או שעתיים.