איך להשפיע על הנפש? / המדריך השלם לשימוש בדמיון לשינוי רגשי ולצמיחה אישית

בבקשה, אל תעזבו את הטור, תמשיכו לקרוא עוד 3 שורות.

‘תעצמו את העיניים תנשמו עמוק, דמיינו שאתם נמצאים בתוך פארק יפהפה פרחים בשלל צבעים מלבלבים מכל עבר, אגם תכול צלול נשקף למולכם, ואתם מושטים יד וטובלים במימיו הקרירים’…

תודה שנשארתם עד לפה, אני יודע שלגברים שבינינו זה היה קשה. מה עכשיו לדמיין? ועוד לנשום עמוק? למי בכלל יש כוח וזמן לדמיונות האלה. אם אתם חושבים ככה אני ממש מזדהה אתכם ועל כך עוד נרחיב, אבל רגע לפני – מאיפה הבאתי את קטע הדמיון הקצרצר הזה, ומה הקטע שעומד מאחוריו?

הטקסט הזה לקוח מתהליך דמיון מודרך. מהו דמיון מודרך? מדמיינים בעזרת מורה שמדריך אתכם מה לדמיין. שמעתם פעם על דמיון מודרך? מה דעתכם על דמיון מודרך? הדעות בנושא הזה שונות מאוד… יש אנשים שרואים בדמיון מודרך תענוג מתמשך ומרפא לנפש… ויש שרואים בו בזבוז זמן חסר תועלת.

כמו שרמזתי בתחילת הטור, לי באופן אישי, היה קשה עם דמיון מודרך מהיום הראשון ללימודי. לחשוב אני אוהב, ובעצם, מה זה אוהב?! ההיגיון של תורת הנפש מרתק אותי, תובנות על עצמי ועל החיים הפכו להרגל כמעט אובססיבי, אבל לדמיין – מה לי ולזה?

פה ושם, הייתי משתמש בכלים של דמיון, כשממש היה חייב את זה או כשראיתי שהמטופל ממש זורם עם דמיון… אבל בעיקר הייתי ‘על הגדר’, מעדיף פחות דמיונות ילדותיים.

עברו שנים, שנים שבהם למדתי דברים חדשים והעמקתי בתובנות על הנפש. הבנתי טוב יותר את הצורה שבה הנפש פועלת, והתחלתי להשתכנע שהשימוש בדמיון לא חייב להיות דמיוני וילדותי, מה שבטוח שלא חייב לדמיין אגם תכול ומים קרירים… ועדיין היה קשה לי עם דמיון, האהבה שלי להגיון עמוק השאירה אותי עם הכלים ההגיוניים האהובים עלי. עד ש…

עד שפגשתי את מה שכותב הרב דסלר, בואו נתרכז בלשונו המרוממת: “אין בידנו לפעול על נפשנו נגד הסתת היצר [אלא] רק בציורי החומר. והיינו ש”הגדול” – שׂכל האדם עם רעיונותיו הנשגבים – צריך להימלך ב”קטן” – היינו להסתייע בציורים חומריים. כי אם לא יעשה כן, השכל לבדו לעולם לא יצליח לנצח את היצר. ואל יאמר אדם “גדול השכל כמוני, מה לי ולציוריים גשמיים” כי בגאוה זאת ישאר בלי נשק להדוף את התקפת היצר ובעת בוא הנסיון יכשל, ל”א”. (מכתב מאליהו, ח”ה 148).

פה קצת התבלבלתי, הרב דסלר מפורש אומר שאם לא נשתמש בציורים ילדותיים לעולם לא נצליח לנצח את היצר! ובעבורי, דברי הרב דסלר הם לא עוד שיטה או רעיון מוסרי. בבחרותי ספרי הרב דסלר עזרו לי בס”ד לייצב קומה ולבנות את הנפש ולכן אני מתאמץ להיות מחויב לתורתו, ואם הוא אומר משהו שפחות נחמד לי, צריך לחשוב עליו, להבין אותו, וליישם.

מאז, נכנסתי לרובד נוסף בתורת הנפש בשיטת הרב דסלר, בס”ד הגעתי למסקנות הבנתי את החשיבות של הדמיון שנקרא בלשונו של הרב דסלר כוח הציור, ובמאמר בעמוד הבא נעמיק ביסודות של ובכלים מעשיים וטיפוליים שיהפכו את השימוש בכוח הדמיון לנגיש גם עבורכם. אז בואו ונצלול, לכוח היחיד שיכול לפעול על נפשנו.

למה דמיון קשור לנפש?

ראינו את דבריו המפתיעים של הרב דסלר: “בלי דמיון, אין שום סיכוי להשפיע על הנפש”! ונשאלת השאלה, למה? מה יש בדמיון שהופך אותו להיות הכוח היחידי שמשפיע על הנפש?

בשביל להבין את זה נסו לחשוב לרגע: מה קורה לכם כשמעצבנים אתכם? או איך הרגשתם כשהיתה לכם פאדיחה מול הרבה אנשים? התשובות לשאלות האלו מבהירות לנו דבר פשוט מאוד: החויות שאנו חווים ביום יום משנים את ההרגשה שלנו מהקצה לקצה. פשוט מאוד והגיוני מאוד. עם היסוד הזה נוכל להבין קצת יותר.

כמו שהנפש מגיבה למה שהיא חווה במציאות, ככה היא מגיבה בצורה כמעט זהה לחוויות שנוצרות בדמיון. מכירים את זה שאתם מתעוררים מחלום מפחיד והלב עדיין מסרב להירגע? זה בגלל שחויה בחלום יכולה להיות חזקה מאוד למרות שהיא רק בדמיון ולא במציאות. אתם בטח מכירים גם את המשקפיים שבהם ניתן לראות בתלת מימד, גם שם, החויה מוחשית פי מאוד ומרגישה לנו כמציאותית, למרות שבמציאות בפועל לא קורה כלום.

כל זה מלמד אותנו שהנפש שלנו מגיבה בצורה החזקה ביותר, לחויות שהיא חווה במציאות ולדמיון שמזכיר לה את המציאות, אחרי שאנחנו מבינים את זה אי אפשר לזלזל בכוח של הדמיון – זה פשוט קוד ההפעלה של הנפש. כל שעלינו לעשות זה רק לדעת לדמיין נכון ולעצב את הדמיון בצורה שישפיע על הנפש לטובה. על פי זה נוכל להבין את מה שכתב ספר החינוך, (מצוה ט”ז): “מתוך המעשה והדמיון שאנחנו עושים, נקבע הדבר בנפשנו לעולם”.

השימוש התורני הבולט ביותר בכוח הדמיון, נמצא במצווה לספר ביציאת מצריים. המצווה לספר ביציאת מצריים נועדה להחזיר אותנו בדמיון למה שעברו עם ישראל במצרים, כדי להשפיע על הנפש ולפתח הכרת הטוב לקדוש ברוך הוא על כל הטובות אשר גמלנו. (מכתב מאליהו, ח”ד, מחלה ומרפא כוח הציור).

איך משפיעים על הנפש באמצעות דמיון?

אז הבנו למה דמיון משפיע ראינו כמה הכרחי להשתמש בכוח הדמיון כדי לנווט את הנפש נכון יותר, וכעת אנחנו מגיעים לשאלת השאלות,  איך תכל’ס  אפשר להזיז מהלכים בנפש בעזרת הדמיון? אז ככה. לשימוש בכוח הדמיון יש כמה רמות של מורכבות ומיומנות, בואו נתחיל עם הרמה הראשונה.

רמה 1 – מנווטים רגשות.

כפי שראינו, כמו שמקרה עצוב עושה אותנו עצובים ככה גם הדמיון וההיזכרות במקרה עצוב עושה אותנו עצובים. וכמובן שזה עובד גם הפוך, מקרה שמח הופך אותנו לשמחים, וההיזכרות במקרה שמח משמחת ומעלה את מצב הרוח. איך נזכרים בדמיון חיובי? יורדים לפרטים כמה שיותר ומשתדלים לתאר את הסיפור בצורה מוחשית. עכשיו אתם מבינים, למה הרבה קטעי דמיון מודרך מתארים מקומות רגועים ושלווים, כמו אגם תכול ופרחים מלבלבים (כמו התיאור שבו פתחנו את המאמר בעמוד הקודם)? כדי לנווט את הנפש לרגיעה, באמצעות תיאור מוחשי.

וכאן קטע מאוד חשוב: אולי אתם אומרים לעצמכם, נו, מה הגדלות בלדמיין משהו משמח ולהיות שמח חמש דקות? אז זהו, שזה לא רק להיות שמח חמש דקות זה הרבה מעבר. למה? שתי סיבות: 1. לנווט רגשות זו מיומנות, היום לוקח לך 2 דקות להיזכר במצב של שמחה ולחוות אותו, מחר זה יכול לקחת כמה שניות. 2. יש רגשות חשובים כמו רגש של מסוגלות עצמית, שיכולים לגרום לאדם מתוסכל שבטוח שכל העולם נגדו, לחוש יכולת וחדוות עשיה ולשנות לו את כל תפיסת העולם, וזה כבר ואוו, נכון?

ובעצם, זה מה שמוביל אותנו לרמה הבאה בשימוש בדמיון…

רמה 2 – שינוי חשיבה באמצעות דמיון.

הרמה הזו קצת מורכבת ואולי תרצו לדלג ישר לסיכום, אבל אם אתם מעמיקים, בואו נחשוב על אדם שמרגיש אפס מאופס, יש כאן תחושה: חוסר ערך עצמי. ויש כאן צורת חשיבה: אני יודע שאני לא שווה. עכשיו, אם הצלחנו לשחזר באמצעות דמיון, חויה של יכולת, ערך ומוסגלות, הרי שבאותו רגע האדם שעד עכשיו חש אפס מאופס מרגיש בעל שווי ויכולת, ואת תחושת השווי הזו אפשר להוביל לקומה הבאה: שינוי חשיבתי – לגרום לו להאמין שהחיים שלו והמעשים שלו שווים ובעלי ערך וחשיבות אינסופית.

לסיכום: דמיון הוא ה-כלי שמשפיע על הנפש, באמצעות הדמיון אנחנו יכולים לחוות דברים כאילו הם ממש קורים במציאות, בשביל להפוך את הדמיון לכלי יעיל ופרקטי עלינו לתאר כל פרט בסיפור, ולהציג אותו בצורה מוחשית כמה שיותר. על ידי דמיון ניתן לפעול שינויים רבים ולשנות את התחושה הפנימית, ומשם להתקדם גם לשינוי מחשבתי.

הרב מלאכי כהן – מטפל רגשי בדרכם של רבותינו בעלי המוסר והמחשבה, מאסטר NLP, מדריך חתנים ויועץ נשואים.

להתייעצות עם הרב מלאכי 0556741269

האתר של מכון מלאכי, http://machon-malachi.co.il/