פ"ד תעניות לתיקון העוונות
פ"ד תעניות לפי דברי רבנו האר"י זל צריכים להיות רצופים כמבואר בעבודת הקדש למרן החיד"א ובעוד ספרים. אמנם בזמנינו שירדה חולשה לעולם אסור לעשות תעניות רצופים ויש סכנה בדבר כידוע, לכן יש לשוב בתשובה שלמה ולפדות הפ"ד תעניות בכסף דהיינו שיצום יום אחד שלם ולפי דעת הרב בן איש חי יצום לילה ויום כיום כיפור, והשאר יפדה בצדקה (2 שח ליום בערך) וכמבואר בספרו לשון חכמים (עם סדר לימוד מיוחד. ע"ש).
הרב יעקב כהן הימים הראוים יותר להתענות הם שני וחמישי ואם חל בהם יום טוב או ראש חודש אסור להתענות.